Parar de fumar nas férias poderia facilitar a transição?

17 OUTUBRO 2022 - 4 MIN LEITURA

Quando se trata de parar de fumar, quase nunca parece ser a hora certa.

Se é durante o trabalho, então achamos um fardo muito grande para quebrar durante o dia-a-dia. Se é durante os feriados, então a pressão e as famílias podem causar stresse. Mesmo tentando parar durante o fim de semana, pode ser difícil, pois muitas vezes é o momento em que vemos, como nosso momento de relaxar. No entanto, e se tentássemos parar de férias?

Se tu já tentaste parar de fumar antes, sabes que as férias podem ser um momento perigoso para lidar. Como poderias fazer ou quebrar a tua viagem, desistir também pode ser uma experiência incrivelmente poderosa nas férias... fornecendo algo que vai ficar contigo para os anos seguintes. Com os passos adequados e preparação, porém, parar de fumar nas férias pode ser fácil como não. É por isso que vamos passar por alguns passos úteis a considerar para que possas dar o salto também. Confere abaixo:

Ter uma alternativa para usar:

Ao parar de fumar nas férias, torna as coisas mais fáceis se tens um produto alternativo de tabaco para usar apenas no caso. Embora parar seja admirável, para alguns fumantes, pode ser drástico, porque não estão preparados e levam com um choque. Em vez disso, ter um produto sem fumo, existem chicletes, é uma escolha sábia, dando-te a liberdade e flexibilidade para facilitar um estilo de vida mais saudável.

Reajustar seu headspace: 

Pode ser fácil ficares irritado sem fumar nas férias. Por essa razão, é inteligente reajustares onde a tua cabeça está antes de saíres, por exemplo, pergunta a ti mesmo porque fumas? O que te atraiu a isso? Como é essa relação desde que começaste? Por que queres parar? E o mais importante, o que te espera para sair do estilo de vida não fumante? Responder a isso, pode ajudar-te a levar o teu pensamento para um lugar mais saudável, para conseguires lidar com a demissão nas férias.

Olhando para o relaxamento de forma diferente:

Muitas vezes vemos os cigarros como uma ferramenta de relaxamento, o que não está correto, na visão sobre o que realmente significa relaxar. Para realmente relaxares, significa que nada te pode incomodar, nem situações externas, elimina a as preocupações e stresses da tua mente. Um lugar difícil de estar, o primeiro passo é reconhecer que os cigarros não te ajudam a relaxar, que é apenas um vício, mas algumas situações nas tuas férias definitivamente podem.

Desenvolvendo novas rotinas:

As férias não são exatamente onde vais desenvolver um novo dia-a-dia, mas pode ser um lugar inteligente para começares a integrar coisas novas, aplicares depois na tua rotina. Por exemplo, se tu já querias correr, as férias podem ser um ótimo impulsionador para começares a ter o teu próprio tempo. As férias muitas vezes, ajudam a criar novos hábitos que nos ajudarão na rotina do dia-a-dia.

Encontra novos interesses:

Quando paras de fumar, também estás a dar a ti mesmo a oportunidade de explorar novos hobbies e interesses. Coisas que antes eram muito caras ou que não valiam o dinheiro, podem agora ser mais atraentes para ti, como fazer uma aula ou entrar para o ginásio. Este é o nascimento de uma nova oportunidade, para aprender sobre ti mesmo, bem como redefinir como o teu futuro se parece. Tira um tempo para voltares a entrar em contato contigo mesmo, aprendendo exatamente a encontrares o que tens perdido durante estes anos todos.

Preparação para uma vida mais saudável:

É importante te divertires com as tuas finanças recém-descobertas (e liberdade). Isso significa tratar de ti mesmo... e que momento melhor para fazer isso senão nas férias? Seja um jantar de bife, ou mesmo aquele conjunto de tacos de golfe, o dinheiro que estás a economizar sem o tabaco, deves investir em algo que te faça bem e feliz. Afinal, desistir é uma tarefa monumental, e é por isso que tu mereces um pequeno prazer.

Voltando a uma vida normal:

Quando as férias terminam, pode ser fácil recorrer a velhos hábitos. Para evitar isso, lembra-te que agora é a oportunidade de definires "um novo eu". Isso significa que o novo e melhorado "Eu", pode começar a brilhar, abraçando um novo estilo de vida que não sabias que era possível.
Como as tuas férias podem ser um ótimo amuleto para ajudar-te numa nova transformação e uma vida livre de fumo. Lembra-te, o fitness é um objetivo para a vida toda e, como tal, será algo que precisas continuar constantemente no dia-a-dia para realmente deixares o teu antigo eu no passado e abraçar uma nova vida para o futuro.

Vamos contigo!